-
In a society that profits from your self doubt, liking yourself is a rebellious actSätt sig ner i stillhet i ett par ynka minuter ikväll. Välj en fin plats, antingen hemma eller kanske utomhus på en plats du tycker om. Vänd handflatorna uppåt för att få mer energi till kroppen, låt dem vila mot låren för att grunda eller för dem samman framför bröstet och låt i så fall tummarna vila mot bröstbenet. Känn fysiskt hur kärleken till dig själv, allt du är och allt som finns i ditt liv strömmar ut genom bröstet. Som ett ljus som strömmar från hjärtchakrat. För ihop händerna framför bröstet och tacka dig själv och din kropp för allt ni tillsammans klarar av varje dag. Det är fantastiskt.Efter det kommer du definitivt möta världen med mer tålamod och kärlek. Låt alla ta del av ljuset inom dig. Våga dela det med andra.Hoppas ni alla har haft en fin internationell yogadag.
Kategori: Meditation
Find Buddha and Kill Him
I tisdags var jag på Shay Peretz yogaklass. Igen. Äntligen.
Du får vad du behöver
My Yoga Spot
Hemma har jag min yogaplats på ett favoritställe. Eller nja, egentligen har jag två två beroende på vad jag gör för yoga, men nedan är min favoritplats för lugn yoga och meditation. Hela rummet inger ett lugn och jag älskar att känna vinden fläkta in genom dörrarna samtidigt som jag sitter helt stilla i en meditation eller yogaposition. Jag älskar att höra båtarna puttra utanför och grannar som småpratar och vinden som får löven att brusa lågt. Det ger mig en känsla av tillhörighet och lycka.
Inte mycket att säga
Har inte alls mycket att säga just nu. Alla dagar ser likadana ut ungefär.
Dagens aktiviteter
Saker jag har gjort idag:
- Ätit frukost: havregrynsgröt med orimligt mycket hallon på, älskar hallon
- Druckit kaffe
- Druckit vatten
- Ätit jordgubbar
- Gått runt i ett par bikinitrosor och en mjuk, ful, urtvättad t-shirt hela dagen
- Duschat
- Funderat på om det kan komma eldbollar ur en takdusch när det åskar
- Funderat på om det kan komma eldbollar ur ett eluttag när det åskar
- Funderat på om det kan komma eldbollar ur en handdukstork när det åskar
- Bett Stoffe Googla på samtliga ovanstående angående eldbollarna
- Vilat
- Vilat
- Blivit uttråkad och frustrerad
- Tvingat iväg Stoffe för att köpa en yogatidning till mig
- Vilat
- Ätit en sallad, känt att det var bra för kroppen
- Ätit choklad, känt att det verkligen var bra för själen
- Hittat två bristningar på ena sidan av midjan. Tänkt att det var kroppen sätt att tatuera in ”glöm aldrig!” för att jag aldrig ska glömma hur det är att ligga i sängen och inte kunna gå upp på flera veckor. Glöm aldrig det.
- Smörjt in kroppen med min nya lotion från Burts Bees som doftar ljuvligt av buttermilk. Blivit glad av det.
- Funderat på vad tusan Buttermilk egentligen är??
- Burit mina kristaller både runt halsen och som armband.
- Mediterat.
- Blivit uttråkad och ätit lite mer choklad och placerat Stoffe bredvid mig i sängen som sällskap i vilandet. Han behövde det nog lika mycket som jag ändå.
Hjärntrötthet vid utmattningsdepression
Sakta, sakta släpper mer och mer av den där järnbalken som brukar tryckas åt runt mitt huvud. Äntligen kan jag titta på TV och läsa igen vilket såklart underlättar lite för att dagarna ibland ska passera trots en enorm trötthet. Undviker i möjligaste mån dator, iPad och telefon men vill gärna skriva detta inlägget för det är ett så viktigt ämne som lixom hamnar i det tysta annars.
Hjärntrötthet drabbar människor som av olika anledningar fått skador i hjärnan. De vanligaste orsakerna till detta är stroke, kraftigt slag mot huvudet eller utbrändhet. Det är väldigt svårt att beskriva hjärntrötthet för någon som aldrig haft det för det liknar verkligen inte någonting jag upplevt innan. Det är som att man rent fysiskt kan känna att hjärnan är totalt utmattad och den värker av trötthet; precis som en muskel kan värka vid fysisk utmattning. Symptom på hjärntrötthet är alltså att man känner hur hjärnan blir uttröttad av orimligt lite tankeverksamhet (t.ex. tänka på vad man ska äta till middag eller ens tänka överhuvudtaget), man får svårt att göra flera saker samtidigt, återhämtningstiden efter mental aktivitet är onormalt lång (ofta flera dygn eller kanske veckor efter bara en liiiten överansträngning), ljus och ljuskänslighet och dessutom – kanske bland det värsta av allt – huvudvärken man får om man ansträngt sig för mycket.
När min hjärntrötthet har varit som värst har jag legat i månader i sträck i sängen i ett mörkt rum med en kudde tryckt över ögonen. Jag har inte kunnat ta in någon typ av information, läsa, kolla på TV, svara på SMS, prata med folk. Ingenting. Minsta lilla ansträngning i form av att tänka har gjort att huvudet fullkomligt exploderat. Och det finns tyvärr ingen medicin mot detta. Inte som hjälper smärtan och inte heller som kan läka hjärntröttheten. Det beror helt enkelt på att hjärnan är skadad och det finns inget som kan skynda på den läkningen utan det tar den tid det tar.
En sak för mig att inse har varit att, eftersom jag blir uttröttad av minsta lilla tankeverksamhet, hjärnan är verkligen helt otroligt komplex. Innan jag gick in i väggen hade jag inte en tanke på att jag kunde överanstränga min hjärna genom att hålla på med för många saker samtidigt eller att hjärnan plötsligt skulle kunna kasta in handduken och säga ”Nu räcker det!”. Jag hade alldeles för höga krav på mitt huvud helt enkelt. Idag vet jag att alla de tankar och processer som är igång i huvudet hela tiden är otroligt energikrävande och att göra flera saker samtidigt är verkligen inte en bra idé. Nej – en sak i taget kommer gälla för mig framöver. Och ha som grundregel att inte acceptera att bli avbruten hela tiden i jobbet för det är något om tröttar ut hjärnan något fruktansvärt.
Jag hoppas verkligen att min hjärntrötthet kommer att försvinna i takt med att min utmattning försvinnner. I de flesta fall gör den det men ca 25 % får kvarstående hjärntrötthet även efter att kroppen i övrigt läkt.
Så. Nu vet ni hur viktigt det är att vila hjärnan för att inte skada den så som jag alltså har gjort. Se till att lägga in pauser för återhämning. Det kan vara meditation, en promenad i naturen utan musik eller bara sitta på en sten och titta på vattnet. Våga låta allt vara tyst ibland.
Mello och Molly och livet en söndag
![]() |
Hittade den här växten inne på Svenskt Tenn och föll som en fura. Kontrasten i bladen, formen, krukan… Så vackert. |
![]() |
Även detta påskris fanns på Svenskt Tenn. Det är inget för oss – vi är verkligen inte mycket för att pynta inför högtider, men detta var ändå sött. |
![]() |
Och så var vi på visning såklart. Leta, leta, leta. Typiskt oss. Originalfoto: Fantastic Frank. |
Happy saturday
Det frodas
![]() |
Små vita blommor börjar knoppas som snart kommer bli fina små apelsiner. |
![]() |
Paraplyväxten har säkert ett fint namn men jag vet faktiskt inte vad den heter. |
![]() |
Monstrera. Så vacker med sina hål i bladen som för att visa att perfektion är att inte vara perfekt. |
![]() |
Pillerfikusen får nya piller och växer så det knakar av solens strålar. |