Månad: april 2016

Valborg och stand-up

Sitter just nu på båten påväg till Djurgården där vi ska kolla på Måns Möller och Özz Nujen (heter de så?) tillsammans med Stoffes bror och hans blivande fru. Roligt kan tyckas men tyvärr har jag så ont i huvudet och kroppen så detta är en utmaning som heter duga. Det är så svårt att veta när det är dags att backa helt – ställa in saker. För det har ju hänt ett antal gånger de senaste 19 månaderna om man säger så… 

Det som känns tryggt är dock att det är på Djurgården där jag känner mig väldigt hemma för jag brukar promenera där rätt ofta. Så blir det för intensivt med alla ljud och människor kan jag bara gå ut och ta en promenad eller sätta mig på en bänk i solen. En plan B helt enkelt. 
Igår var pappa uppe för lunch och fika och då fick vi abrupt avbryta allt för jag blev akut-trött och kunde knappt prata för hjärnan var så överbelastad. Sånt händer tyvärr rätt ofta så jag är väl van, men det är aldrig kul ändå.
Nu ska tant sluta klaga och istället samla lite energi inför stand-up grejen. Hoppas ni alla får en fin Valborg! 

Ilskan är borta!

Den där aggressionen jag kände igår är försvunnen, jippi! Stoffe fick dock tyvärr stå ut med ett par riktigt sviniga kommentarer igår kväll som jag ska kompensera honom för ikväll, stackaren. Han biter ihop såklart. Min fina man. 

Okej. Fredag! Idag tänker jag sätta på min favoritmusik på högsta volym och yoga NAKEN tills svetten rinner. Sedan ska jag dansa till min favvospellista och hoppa i sängen tills jag knappt kan andas. Ut med allt! Nu kör vi fredagsfeeling crazy deluxe och låter endorfinerna spruta. Kram på er!

Funderingar och ilska

Funderar mycket dessa dagar. Allt är tyst. Ingen digital kanal som stör. Telefonen avstängd. Här hemma finns bara jag och mina tankar just nu. Och det är faktiskt skönt. Ibland behöver man reda upp saker med sig själv; vad är det för känsla egentligen? Vart går min energi? Hur ser jag på framtiden? Sätta ord på saker. Bara finnas. Notera känslor och låta dem gå vidare. 

Idag har en ny känsla kommit upp till ytan; ilska. Jag är nästan aldrig arg. Verkligen. Men idag har det bubblat inom mig. Egentligen vet jag inte ens vad jag är arg på. Kanske alltihop. Hela situationen. Frustrationen över att ofta känna sig missförstådd och klen. Andras dömande. Arg för att vi inte kan gå vidare med vårt liv sålänge det är såhär. Det blir en sorg i sig att tappa så mycket tid av den perioden i livet som ska vara lättsam och lycklig. Här hemma får vi deala med rätt tunga saker från tidig ålder. Lära sig hur döden står för dörren i tonåren. Förlora den personen som varit ens trygghet. Leva med depression. Utmattning. Lära sig hur kroppen kan kollapsa om man inte respekterar signaler. Det blir tunga läxor. 
Vi tar inte längre något för givet. Och ibland får man fundera över meningen med allt. Man får till och med bli arg och låta den dimensionen ligga överst i några dagar. Det är helt okej. All is well.

Tips på yogamatta

Som utlovat kommer här tips på bra yogamatta till rimlig peng.

Nästan alla tillverkare av sportkläder nuförtiden också en yogamatta till kollektionen. Grejen är att dessa mattor är rätt dyra (ofta runt 400 kr) i förhållande till vad man får för kvalitet på mattan. Jag har själv yogat på en matta från Casall i flera år och det slutade med att jag fick problem med min handled pga att jag överansträngt den då mattan helt enkelt hade för dåligt grepp. Yepp, inte så kul. Nu är jag lätt manisk med att släpa med min Manduka-matta överallt och dessutom måste jag ha Yoga-paws på händerna för min handled är fortfarande trasig. SÅ – satsa på en vettig matta från början! Den kommer hålla minst 25 år om du sköter den och den kommer bli din bästa vän i din praktik. Jag lovar!
Mitt tips är Manduka EKOlite matta som är ekologisk (inget gift till kroppen när du ligger och svettas på den), har grymt grepp och är 4 mm tjock. Jag är en researcher av rang så jag kan verkligen lovorda denna matta med god grund. Den är lätt också vilket är stort plus om man tänker ta med sig sin matta till yogastudion, på resor, till landet, på semester; vart man än väljer. Den ”vanliga” EKO (den som kom innan EKOlite) är förvisso en millimeter tjockare men väger nästan lika mycket som PRO vilket gör att jag definitivt förespråkar lätt-varianten. Annars kan man lika gärna gå på en PRO för att få ypperlig dämpning men alltså mot kostnaden att den är väldigt tung. EKOlite är dessutom så mycket stabilare (lixom tätare i materialet) än mattor från diverse sportmärken som inte är inriktade på yoga – du kommer förvånas över vilken skillnad det gör. 
Manduka EKOlite kostar runt 600 kronor (dvs ett par hundringar mer, snåla in på ett par uteluncher så är du hemma) och finns att köpa på yogagrossisten.se och såklart på Manduka.com. 
Jag hittade den här färgen som jag tycker är så himla fin; elegant, chic och lugn. Man ser på bilden att texturen i mattan är härlig och greppet är bara… Bäst! 
Jag kör själv på en Manduka Black Mat PRO som jag recenserade här. Älskar min matta (låter larvigt, jag vet) så, så mycket. Den hänger med överallt och tillsammans skapar vi så mycket, jag och min matta. 
Klicka hem en matta och kör igång din praktik hemma (när du orkar, här finns ingen prestation what so ever!). Ni kommer bli bästisar och mattan kommer bli din heliga plats vart du än rullar ut den. Promise. 

Skärm-detox

Här hemma fortsätter temat att vila och komma ikapp. Hjärntröttheten har eskalerat sedan gårdagen då ett par viktiga saker skulle göras (även en utbränd måste fixa mydighetsgrejer) och som alltid utlöser ofta sådant huvudvärk deluxe. Denna gången låg helgens mini-semester till grund för huvudvärken och admin-racet fick bägaren att rinna över. 

Så nu är det ingen TV, ingen dator/telefon/padda på hela dagen. Det enda jag får göra är skriva detta och sen är det fokus på växterna, vila, promenad, mat och mys med Stoffe som överraskade med att vara hemma idag. Min svärmor är så omtänksam och skickade en hel flyttkartong med tidningar så nu har jag att göra en stund. 
Härlig respons att så många verkade gilla tipset om Adriene. Några av er har efter det mailat och frågat om mattor så jag ska tipsa om prisvärd matta snarast! Köp inte en matta på någon sportkedja som inte är yogainriktad – tips kommer på väääärldens bästa mattor för samma peng! Promise! Ska ge onlinetips så att alla har tillgång. 
Nu: planera middag! 

Tröttheten kommer alltid efteråt

Nu efter den här långa sjukdomstiden har jag lärt mig vissa mönster i min sjukdom. Som det här med trötthet. När vi är iväg på något fungerar det (oftast!) ganska okej där och då; men sen… PANG! Kommer tröttheten. Efter ett par dagar. 

Efter helgens äventyr väntar nu alltså en vecka av rehab för mig själv. Försöka ta igen en kropp som värker och ett huvud som är helt utmattat av alla intryck; det får inte plats mer. Så att vara ute passar huvudet eftersom naturens takt är lagom för mig just nu. Bara det att kroppen helst vill ligga ner och vila. Så det blir lite dragkamp där och jag försöker balansera dagarna så gott det går för att det inte ska slå över åt något håll. 
Men så är det ju. Livet som utbränd. En ständig kamp mellan viljan att komma framåt och förmågan att vara här och nu i stundens förutsättningar. Det är hela svårigheten. Och hela lärdomen också kanske. 

Yoga with Adriene

En sak som jag haft hjälp av genom hela min sjukdomstid har varit yoga (no shit!). Skulle kunna prata i evigheter om hur det har hjälpt mig. Alltså inte hjälpt mig att bli frisk, det tar ju den tid det tar, men mer hjälpt mig att ha något att hålla fast i när allt blåser runtomkring. Det har stärkt mitt sinne till tusen och min kropp blir starkare och starkare för varje dag med yogan. 

Det första året i min utmattningsdepression fanns det inte på kartan att jag skulle orka gå till en yogastudio. Helt uteslutet. Så istället fick jag yoga hemma, och för att hålla inspirationen igång sökte jag efter sätt att få till yogan på… Och fann (husguden!) Yoga with Adriene. Adriene är en tjej från Texas som driver en youtube-kanal som heter Yoga with Adriene. Hon är helt fantastisk! Hade hon haft klasser på en studio i Stockholm hade jag varit där varje dag kan jag säga; för hon är så himla härlig. 
Det första jag gjorde var att hitta några videos som passade min kropp där och då. Yoga for Headaches och Yoga When you are Sick var mina favoriter. Och dag 8 i Yoga Challenge. Alla dessa är lugna och lagom långa (ca 20 minuter) och har hjälpt mig så mycket att jag inte ens kan beskriva… 
In och sök på YouTube efter Yoga with Adriene om du också vill testa yoga i lugn och ro hemma. Leta upp pass som passar din form beroende på var du befinner dig eller annars starta med hennes 30 Days of Yoga; då kör man yoga 30 dagar i rad (såklart orkar man inte varje dag om man är utbränd, men man kör dem i den takt man orkar – okej? Inga prestationer här!) och passen är mellan 12-30 minuter långa. Dessutom är detta en perfekt väg in i yogan för hon går igenom rätt bra med grunder i början (annars testa Yoga for Beginners innan du startar). 
För er som oroar er för att hon pratar engelska kan jag lova att hon har en väldigt enkel engelska. Det är enkelt att förstå och snabbt lär man sig hennes ord för positionerna så då behöver man inte ens lyssna så noga för man vet direkt vad som kommer näst. 
Så, Adriene är rolig, galen, spontan, lugn, öppen… Allt som man behöver när man yogar. Bort med allvarliga miner och skratta åt knäppa positioner och allt som kan bli galet. Kan inte nog lovorda denna donna alltså. Bör upplevas! 

Tylösand

Detta kan vara vara en av de vackraste platserna på jorden. Ljuset här är magiskt och landskapet så varierat och vackert. På ena sidan är det kargt och stenigt och på andra sidan är det sanddyner så långt ögat kan nå. Som vi njuter. Idag har vi gått långpromenad på stranden, ätit lång frukost, badat i varm pool utomhus, ångat oss i ett hamam… Nu blir det vinprovning för resten av gänget men jag stannar på rummet och tar igen mig, krafterna räcker inte så långt så det gäller att balansera med det man har. 

Utsikten från vårt rum är den första bilden… Så det är inte direkt jobbigt att behöva ta igen sig på sängen idag. 

Hemgjord vegetarisk tortillapizza

Den här pizzan brukar vi göra ganska ofta när vi inte har tid eller inte orkar laga mat. Det tar på riktigt ca 15 minuter inklusive gräddning så jag skulle nog våga påstå att detta är en av de snabbaste hemgjorda pizzorna ever – och godaste såklart! 

Det som också är bra är att man kan använda i princip vad man vill/har hemma att toppa pizzan med. Så det gör det till perfekt rest-mat. Har man alltid tortillas i frysen är detta den perfekta efter-träningen-svintrött-maten. Låt barnen vara med och göra sina pizzor så tror jag nog även de kommer gilla en veggo-pizza som denna; de kommer glömma bort att det inte är skinka på den när de ser alla andra roliga grejer de kan lägga på istället! 

Du behöver: 
Tortillabröd (räkna 2 per person)
Tomatsås 
Mozzarella
Goda cocktailtomater
Ruccola
Chiliflakes eller färsk chili 
Färsk basilika 
Ägg (1 per pizza)
Tomatsåsen: gör antingen en egen tomatsås på goda cocktailtomater på burk, hackad lök, hackad vitlök, basilika, balsamicovinäger och chili. Eller: köp en färdig tomatsås men se till att den inte innehåller massa konstiga tillsatser. Om vi inte orkar göra själva brukar vi köpa Itigos tomatsås som är fri från allt sånt onödigt. 
Valfria topping 
Vi äter ju vegetariskt så vi brukar variera mellan tomater, skivade champinjoner, färsk chili, färsk hackad vitlök, rödlök, kronärtskockor, oliver, soltorkade tomater i skivor, riven ost, jalapeños
Ha inte för många topping per pizza utan välj kanske 3-4 st. 
Gör såhär:
Sätt ugnen på 225 grader varmluft. Sätt in några plåtar i ugnen så de blir varma (detta är lixom tricket för att få goda och spröda pizzor). 
Lägg cirka en matsked tomatsås på varje  tortilla (hellre för lite än för mycket för då blir den blöt). Lägg ut mozzarellan i skivor, skivade cotailtomater, chili och dina toppings. Peppra med färskmalen svartpeppar och havssalt. Knäck sedan ut ett ägg på varje pizza (såå gott!) och krydda med chili och havssalt. Grädda sedan pizzorna på de varma plåtarna i ugnen 7-10 minuter tills pizzan ser frasig och god ut. 
Garnera sedan pizzan med massor av ruccola, färsk basilika, svartpeppar och olivolja. Njut!