Vatas kreativitet

Ni verkar vara fler som känner igen er i rastlösheten, eller kreativiteten. Det är alltid skönt att veta att man inte är ensam. 

Ett av mina intressen är läran om Ayurveda, den indiska hälsoläran. Urgammal. I den finns det tre doshor/kroppstyper: pitta, vata och kapha. Jag är definitivt pittadomimerad (eldig energi) men har också inslag av vata och därigenom kreativitet. Det är vata som står för lättheten, luften, kreativiteten och därigenom oron. Det är ganska vanligt att man vaknar någon gång mellan 02-06 på natten, vata-tid på dygnet, och just då verkar lixom alla ens bekymmer (eller icke-bekymmer) vara världsbekymmer. Så stora att man vill ringa Fredrik Reinfeldt eller Barack Obama och fråga om råd. Men så är ju inte verkligheten, det är bara i ens huvud. Och i tiden. Och i elementets natur. 

Oron och kreativiteten hänger tätt, tätt samman. Utan den ena existerar inte den andra. Det är därför man ofta hör att konstnärer har mycket ångest; inte en klyscha. Det är den skapande, flyktiga naturen som också skapar ångest eftersom elementet inte har någon stabilitet. Ingen tyngd. Självklart blir man orolig om kroppen och huvudet flyger omkring, skapar, hoppar från tanke till tanke. Det blir ju oroligt värre. 

Dagar när jag är väldigt kreativ, när skapandet och idéerna aldrig verkar ta slut och jag har impulsen att hoppa runt i både tankar och aktiviteter – då är också oron som värst. Ibland kommer den efteråt som ett släpande tåg. Kanske på natten när jag vaknar och huvudet spinner. Men det är okej. Det är ju jag! Jag måste bara försöka se till att blanda upp min kreativitet med stillhet och med tyngd dagen efter. Det kan vara mer meditation, yoga, promenera i naturen i lugn takt, äta varm mat som håller kroppen lugn. Sånt vi egentligen faktiskt vet inom oss men som samhällets struktur har en tendens att sudda bort åt oss. Göra oss omyndiga i vår egen hälsa. 

Externa faktorer ropar ofta ut vad som är bra och dåligt, hur man löser obalanser genom företags produkter… Men nej. Vi kan detta själva. Lyssnar vi inåt finns faktiskt alla svaren där. Är man orolig vill man äta varm mat. Är man eldig med mycket energi vet man inombords att lugn rörelse är bättre än att svettas och spä på elementets eld. Är man lugn och tung i energin behöver man mer rörelse och aktivitet. Sånt känns i kroppen. 

Så; en balanserad vata är kreativ, lätt, flyktig och skapande. Detta kan lätt slå över i en obalans av oro och ångest, särskilt om man inte ser till att tillföra grundande substanser till sig själv under vatas timmar på dygnet och genom att äta varm, lugn mat som grundar kroppen. 

Känner du igen dig i vata? Testa att äta mycket av:

  • Varm, lagad mat ofta men i små mängder
  • Allt som växer på marknivå (grundande)
  • Banan, färska dadlar, färska fikon, mango, ananas, apelsin, jordgubbar, hallon, plommon, körsbär, grapefrukt, citron, lime, blåbär
  • Fetter: ghee, smör, mandelolja, olivolja, sesamolja, jordnötsolja, linfröolja, avocadoolja
  • Bönsorter är gasbildande och måste tillagas med kryddor (använd helst mungbönor)
  • Mejeriprodukter är bra för matsmältningen hos vatadominanta
  • Alla sorters nötter och frön (lite i taget)
  • Couscous, quinoa, vete, bulgur, kokt havre, brunt ris och basmatiris
  • Kryddor: vitlök, ingefära, koriander, oregano, kardemumma, muskot, blockhornsklöver, saffran, lagerblad, kummin, svartpeppar, mynta, dill, senap, cayennepeppar, timjan, fänkål, basilika, kanel, pepparrot
  • Varmt örtte med kanel och ingefära är bra för vata
  • Om svårt att sova: en kopp mjölk som kokas med lika del vatten och kryddad med kardemumma och saffran

Undvik:

  • Råa grönsaker (om det inte är jättevarmt ute)
  • All typ av snabbmat och bearbetad mat 
  • Svamp
  • Tranbär, melon, råa äpplen, päron, torkad frukt (uttorkande)

Bokmal

Gillar ni att läsa? Jag älskar att läsa! Periodvis går det förstås rätt illa med läsandet eftersom min hjärna är hjärntrött, men jag tar igen det i bättre perioder. Hemma hos oss svämmar hyllorna över av böcker och jag har så svårt att göra mig av med en enda. Alla betyder något på sitt sätt. Jag är inte direkt en boksnobb som måste ha bundna varianter och hela den biten, nej jag köper massor av pocket mest för att jag slukar så många böcker i månaden. Annars hade jag behövt löneförhandla med Försäkringskassan *OBS skämt* *Eller?* *Överväger detta som ett alternativ*

Men hursomhelst. På mitt nattduksbord ligger det alltså travar med påbörjade böcker. För jag har ju svårt att fatta beslut och det där med att fullfölja saker, det är det sisådär med nuförtiden. Så jag läser lite här och där. De två nedersta bilderna är alltså mina travar bredvid sängen *lägger in ansökan om rehab pga missbrukstendenser* Älskar att blanda skönlitterärt med saker jag kan lära mig. Oftast då om yoga, meditation, ayurveda, psykologi eller liknande. Just nu läser jag Yoga är min terapi, Ayurveda för ditt sinne, Hjärntrötthet, En yogis självbiografi och Arvet efter dig – samtidigt. 
Om ni är sugna på boktips kan jag tipsa om Cecilia Samartins böcker. De är så bra. Så bra. Älskar dem. Varenda en. Vackert språk, fina berättelser, viktiga och helt underbart fängslande. Tips inför lata dagar på stranden!